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                新华广播
                你的用眼习惯正确吗? 四招教你预防近视
                时间: 2018-01-15 06:12:44      来源: 长春日报
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                  随着计算机、游戏机、电视机和各类数码产品的普及,近视患者逐渐出现低龄化趋势。如何科学用眼、预防近视以及防止视力进一步恶化,应该引起每个人,特别是青少年的重视。

                  错误的用眼习惯会导致或加重近视

                  1.用眼过度。看书、写字、刺绣、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太长,会引起眼睛疲劳,导致视力下降。

                  2.盲目佩戴隐形眼镜。很多人选择隐形眼镜时不根据自己的情况进行挑选,导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。据《科技日报》报道,常佩戴某些材质的隐形眼镜的确会影响泪膜的稳定性,导致眼干的症状。选择合适的镜框眼镜可以减缓隐形眼镜佩戴导致的眼干问题;在佩戴隐形眼镜的情况下滴用无防腐剂的人工泪液,也可以明显缓解眼干或异物感症状。

                  3.恶劣的阅读环境。太暗或者太亮的环境都不适合阅读,容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤,尽量选择光线柔和、没有光线直射的环境阅读。此外,据新华网报道,电子书有一定的辐射,屏幕亮度过高或过低都可能对视网膜造成损害。

                  近视要及早防治

                  眼睛是心灵的窗户,人们可以从以下四个方面对用眼习惯和生活习惯进行调整,以达到预防近视的效果。

                  1.间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳,要适时给眼睛放松;长时间用眼后,看远处可暂时缓解眼部疲劳。

                  2.食物预防。人们应保证日常的均衡饮食,多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。

                  3.配镜要谨慎。配镜前要进行科学验光。镜片的度数并不等于验光的数据,必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现,给予正确的处方。

                  4.加强体育锻炼,增强体质。比如打兵乓球时,眼睛会随着快速运动的乒乓球转动,能起到调节、放松的作用。

                责任编辑: 郭聪
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